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乐的人不他们不需要一直笑但是与工作中压力大的人打交道的一个很好的选择是找到其他人尽管有问题但仍以尽可能最好的方式应对并且不影响其他人的健康-存在。因此如果压力大的人表现得好像耗尽了你的精力那么平静和友善的人则具有相反的力量能够让你充满美好的感觉。避免你的判断人们在工作中感到压力的原因有很多。例如这可能是个人原因、家庭问题或财务危机。正如压力可能与工作直接相关一样这些人可能会感到不知所措从而感到压力。请记住曾经有一段时间我们可以回家忘记工作直到第二天。然而如今现代社会保持联系的压力沉重——对某些人来说更是如此。提出谈话心理学家认为让承受压力的人感到被看到和听到很重要。你可以开始一次随意的谈话询问是否一切都好以及你是否注意到有压力的人更加焦躁。

在本文的开头我们谈到了同理心。让她成为你的盟友了解是什么让人们承受如此大的压力并愿意提供帮助同时赞扬他们的成就。因为在大多数情况下处于压力晚期的人会感到无能为力或不受尊重。所以表达你对他们的感激之情也会有很 英国电报数据 大的帮助！分享您的需求在与有压力的同事打交道时你应该想办法减轻自己的认知负荷。换句话说例如您可以缩短发给该人的电子邮件将较大的请求分解为几个较小的步骤或者鼓励将工作分解为可管理的块的想法。这样就可以减轻压力水平同时您和承受压力的同事的工作效率也不会受到影响。保持一段距离正如我们已经说过的压力可以传染因此您需要有自我意识了解其他人的压力对您的影响。



当某人有毒并耗尽你的能量时有时你需要弄清楚如何与那个人保持距离或限制与他们的互动。当然这并不总是那么容易特别是如果您在同一部门工作并被分配到相同的项目。在这些情况下您可以尝试将与有压力的人的互动限制在最低限度。与你的上级交谈然而如果即使只有很少的互动在工作中与有压力的人打交道不仅会直接影响你的情绪还会影响你的工作效率那么你的上司和公司的人力资源部意识到这一点是件好事。这不是八卦或毫无根据的抱怨如果您选择谈论这种情况请清晰客观展示其他人的压力实际上如何影响您。作为最后的手段您还可以要求接送服务。如果你的工作场所足够大你也许可以通过调到另一个部门来逃离有毒的环境。与工作中压力大的人打交道时要记住的关键原则做通过询问您是否可以提供帮助来提供支持。